Artigos sobre nutrição e emagrecimento

Emagrecimento, obesidade, composição corporal e comportamento alimentar — sem dieta impossível e sem promessa de milagre.

Café Não é Vilão — Mas o Horário Muda Tudo

Até que horas tomar café, como sair do açúcar sem sofrer e o que a cafeína faz no seu cérebro e no seu músculo.

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Microbiota, fibras e serotonina: como o intestino influencia o humor e o que muda no prato a partir de hoje.

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Por que dieta pronta da internet falha, quanto tempo um hábito leva de verdade e como comer bem sem gastar mais.

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Por que você pode emagrecer sem o peso mudar, o que a composição corporal mostra e com que frequência vale se pesar.

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Creatina, vitaminas e o erro de suplementar sem exame — inclusive quem está usando caneta emagrecedora.

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Por que “fechar a boca” não resolve, como o diagnóstico vai além do IMC e por que o tratamento pede uma equipe.

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Como funcionam as canetas emagrecedoras, os efeitos colaterais e o que a ciência mostra sobre o reganho de peso depois de parar.

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